什么是益生菌？益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以在肠道内帮助增加有益菌群、降低有害菌群。它们可以在帮助消化、加强免疫力、促进肠道健康等方面发挥着重要的作用。益生菌很容易通过食品或饮料摄入，例如酸奶、酪乳、奶...