什么是益生菌？益生菌指的是一种有益于人体肠道健康的细菌。它们可以在肠道内帮助人体消化食物并对抗有害细菌的侵袭，维持肠道菌群平衡。常见的益生菌包括乳酸杆菌、双歧杆菌、梭菌等。益生菌可通过食物和益生菌制剂摄入。成...