什么是益生菌？益生菌是一类对人类有益的微生物，它可以居住在我们的肠道内，其中大部分是乳酸菌和双歧杆菌。这些微生物可以帮助我们消化食物，并保持肠道的健康状态。此外，它们还可以增强免疫力，抵抗病菌入侵。因此，每天摄入...