什么是益生菌？益生菌是一种对人体有益的细菌，它可以消化食物，改善肠道健康，促进免疫力系统，防止肠道感染和炎症等。益生菌主要分布在人体的肠道中，其中以乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等较为常见。由于普通的食物中很难摄入足够...