什么是益生菌？益生菌指的是对人体有益的微生物，可以在肠道内繁殖。最常见的益生菌是乳酸菌和双歧杆菌。乳酸菌可以帮助消化，防止便秘，调节肠道菌群平衡；双歧杆菌还可以提高免疫力、缓解过敏等。益生菌的保健作用益生...