1. 益生菌的作用益生菌是指对宿主有益的菌群，可以调节肠道微生态平衡，提高免疫力，帮助消化吸收，降低胆固醇和血糖等。现代人的生活习惯越来越不规律，饮食也变得节奏快，缺乏膳食纤维和益生菌，导致肠道功能失调，出现易疲...