什么是益生菌？益生菌是一种有益于人和动物肠道健康的活性微生物。它们被认为是一种益生元，即从人和动物的肠道中发挥促进和维护健康的作用。益生菌的一些常见来源包括酸奶、酪乳、奶酪、鳕鱼、黄豆、辣椒酱等各种发酵食品。这些...