什么是益生菌？益生菌是一种能够在人类肠道生存并对维持肠道菌群平衡、提高免疫力等方面有益的微生物。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些微生物可以通过食物或保健品的形式摄入。为什么要早起摄入益生菌？...