什么是益生菌？益生菌是一种有益微生物，有助于维持肠道内菌群的平衡。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，它们可以帮助人体消化食物、吸收养分并排出有害物质。研究表明，益生菌还有助于增强免疫力、改善肠道健康、缓...