益生菌：什么是它们，它们的作用是什么？益生菌是一类存在于人体肠道和食物中的微生物，可以帮助维持肠道菌群平衡，增强身体抵抗力，预防和缓解许多疾病。益生菌在消化、代谢和免疫方面的作用在肠道内，益生菌可以帮助消...