什么是益生菌？益生菌是指一类能够促进肠内微生物平衡和健康的细菌，通常包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们能够生长和繁殖于人体肠道内，通过抑制有害菌的生长、增强肠道黏膜屏障等方式，有很多益处。益生菌的好处首...