什么是益生菌？益生菌是一种有助于维持肠道健康的微生物。它们通常是乳酸菌和双歧杆菌等菌群的成员，可以帮助消化食物、生成有益代谢物，并确保人体免疫系统的正常运转。此外，益生菌还与肠道微生物群落中的有害细菌竞争，防止它...