什么是益生菌？益生菌是一种在人体内生长和繁殖的微生物，可以对人体产生多种有益影响。它们可以帮助维持肠道菌群的平衡，促进食物消化和免疫系统的功能。益生菌也可以从食物和补充剂中获取，常见的来源包括酸奶、发酵食品和益生...