什么是益生菌？益生菌是指一类能够促进肠道健康、调节肠道微生物平衡和强化人体免疫力的好细菌。常见的益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。这些菌类通过在肠道内繁殖生长，以竞争、抗菌、降解毒素等机制影响肠道微生物，...