什么是益生菌？益生菌是一种有助于人体健康的微生物，其主要作用是帮助维护肠道内微生物群落的平衡，消除有害菌和毒素，并促进营养物质的吸收。益生菌可以通过饮食或补充剂摄入，常见的益生菌种类包括乳酸菌和双歧杆菌等。饶...