什么是益生菌？益生菌是指一类有益微生物，主要属于乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌。它们可以在人体内生长繁殖，有助于调节肠道菌群，提高免疫力和消化能力。益生菌可以通过进食酸奶、发酵食品等获得，也可以通过买来的益生菌产品来补...