大餐之后，很多人都希望能够通过一些方式来促进消化，维持肠道健康，而益生菌和益生元就成为了热门的选择。那么，大餐后到底是吃益生菌还是益生元呢？我们来了解一下益生菌。益生菌是一种活的微生物，常见的有双歧杆菌、嗜酸乳杆...