在健康养生的话题中，益生菌和益生元都是备受关注的焦点。很多人在考虑服用益生菌时，心中都会有一个疑问：吃益生菌一定要搭配益生元吗？我们来了解一下益生菌和益生元各自的概念。益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，它们能够...