嘴巴苦吃什么益生菌管用(嚼口苦食品，有助于促进益生菌生长)

嘴巴苦吃什么益生菌管用

人体内有成千上万的微生物，其中不乏有益于人体健康的益生菌。益生菌可以帮助人体消化、吸收、代谢食物，同时还可以增强免疫力、预防疾病等。为了保持良好的肠道健康，我们可以通过饮食来摄入益生菌。但是，你可能还不知道，在益生菌的生长过程中，嘴巴苦的食品也可以发挥作用。

嚼口苦食品的益处

所谓嚼口苦食品，指的是那些味道较苦涩的食品，比如苦瓜、芹菜、苦荞麦、茶叶等。这些食品中含有一些物质，比如黄酮类、生肽、膳食纤维等，可以促进益生菌的生长。

首先，苦瓜中含有一种叫做龙胆苦素的物质，可以刺激胆汁分泌，提高肠道蠕动，从而促进益生菌的生长。此外，茶叶中含有丰富的茶多酚，可以抑制有害菌和真菌的生长，保护肠道免受感染的侵害。

其次，嚼口苦食品可以刺激口腔中的唾液分泌。唾液中含有一种叫做蛋白酶的酶，可以分解蛋白质，生成一些小分子物质，比如寡糖、肽类、氨基酸等，这些小分子物质能够被肠道上皮细胞吸收利用，同时还可以促进益生菌的生长。

如何选择嚼口苦食品

虽然嚼口苦食品有助于促进益生菌的生长，但是我们也要注意食用的方式和数量。首先，选择最好是采用天然食材，而不是人工添加苦味剂的食品，以避免对身体的负面影响。其次，选择合适的食品种类和数量，不要过量食用，避免引起胃肠不适等问题。

除了嚼口苦食品，我们还可以通过饮食来摄入益生菌。比较常见的有酸奶、酸菜、豆腐等，也可以通过口服益生菌制剂来摄入。此外，还可以通过调节饮食结构，在膳食中增加膳食纤维的摄入，帮助益生菌生长。

总结

嘴巴苦吃什么益生菌管用，这是很多人比较关心的问题。通过食用嚼口苦的食品，可以促进肠道健康，增强身体免疫力，预防疾病。但是，我们也要注意适量食用，选择天然的食材，保持饮食平衡，才能达到最好的效果。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网最高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。