大便有时不成形吃益生菌(如何通过吃益生菌改善不成形的大便？)

大便为何不成形？

大便不成形主要是由于肠道内的菌群失衡所引起的。肠道内有大量的菌群，包括有益菌和有害菌，它们共同生活在我们的肠道中。当有害菌增多时，会破坏肠道内菌群平衡，导致大便不成形、腹泻等问题。

益生菌的作用

益生菌是一种益生元，在肠道中有着重要的作用。它可以促进肠道内菌群的平衡，抑制有害菌的增长，从而改善大便不成形、腹泻等问题。同时，益生菌也可以增强免疫系统功能，防治肠道疾病。

如何选择益生菌？

在选择益生菌时，我们应该注意选择真正的益生菌。尤其是那些在国内已获批准的益生菌产品，我们要认真查看产品说明，了解具体的菌种类型和数量，以及适用人群范围。

如何通过吃益生菌改善大便不成形？

除了选择合适的益生菌产品外，我们还要注意以下几点：

坚持使用：吃益生菌不是短期内的一次性事件，而是需要长期坚持使用。

合理搭配：益生菌的效果可以通过搭配不同的菌种来增强。同时，我们也要注意饮食营养的均衡，多吃水果、蔬菜等富含纤维质的食物。

注意卫生：我们吃益生菌时，要注意卫生条件。比如，不要使用已过期的产品、不要将产品和其他食物一起存放、使用时不要带入杂质等。

注意事项

虽然益生菌有着很多好处，但也有一些注意事项：

不要乱用：益生菌虽然对我们有好处，但我们也要避免乱用导致不适，比如肚子胀气等。

遵循用量标准：我们要遵循产品的使用标准，不要过量使用，否则可能有反效果。

不推荐使用过期产品：益生菌产品如果已过期，营养价值已大大降低，甚至会对健康产生不利影响。

结语

大便不成形对于我们的身体和心理健康都会带来很大的负担。而通过补充益生菌，可以改善肠道菌群的平衡，从而让大便恢复正常。但我们在选择和使用益生菌时，也需要注意一些注意事项，确保产品的有效性和安全性。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低血糖、提高免疫功能、改善乳糖不耐、腹泻、腹胀、便秘等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。