复合益生菌和成人益生菌(成人益生菌与复合益生菌：何者更适合你？)

什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的活菌，它们在肠道内生长繁殖，促进肠道菌群平衡，增强力，等。益生菌的种类繁多，有复合益生菌和成人益生菌，它们的特点和适用范围不尽相同。

复合益生菌

复合益生菌融合了多种益生菌，每种菌株都有不同的生长环境和代谢产物，可以协同作用，发挥更多的健康效益。它们的优点在于具有维持肠道菌群平衡、增强力、肠道和道等作用。如果你要使用复合益生菌，注意选择制备技术与生产工艺优良、菌种种类丰富、不含任何有害物质的产品。同时，在口服复合益生菌时，应严格按照说明进行，避免过度使用，以免出现不良反应。

成人益生菌

成人益生菌针对的是成人肠道环境，是由一种或几种益生菌构成的制剂。成人益生菌和复合益生菌相比，栏目更单一，但是成分中的菌株代谢产物相对稳定，适用于具体的肠道问题。比如，如果你习惯食用高纤维食物，那么选择含有双歧杆菌的成人益生菌有助于；如果你存在体质，那么选择含有嗜酸乳杆菌的成人益生菌可能更合适。

何者更适合你？

当需求更具体时，选择成人益生菌适宜；当需要全面维护肠道功能时，选择复合益生菌更为合适。但是，针对不同的目标，我们也可以综合应用多种益生菌制品。总之，在使用任何益生菌之前，好先了解自己身体需要什么样的菌株，然后经过专业医生或营养师的建议，选择合适的产品，开展口服。

此外，需要提醒的是，在服用益生菌的同时，饮食卫生也不容忽视。多吃蔬菜水果、粗粮杂粮、低脂乳制品、坚果，以及避免摄入过多的脂肪、糖分、高蛋白食品等不健康饮食习惯，这才能真正达到保护肠道健康的目的。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。