多吃益生菌有好处没吗知乎(多食益生菌是否对身体有益？)
多吃益生菌有好处没？
随着人们对健康的关注不断增加，益生菌作为一种有益的营养素，被越来越多的人所认识和接受。那么，多食益生菌是否对身体有益呢？下面将会为您一一道来。
益生菌有助于增强免疫力
我们的肠道是人体消化吸收营养和清除有害物质的重要工具。大量研究表明，肠道菌群与人体免疫功能密切相关。而科学家们发现，食用益生菌可以帮助调节肠道菌群，从而增强人体免疫力。
比如乳酸菌可以刺激肠道中的免疫细胞，增加免疫系统的免疫球蛋白，这些免疫细胞可以有效地抵抗多种细菌和病毒的侵袭，保护人体免受疾病的侵害。此外，益生菌还可以调节人体的自然免疫系统，提高人体对病毒感染的抵抗能力。
益生菌有助于改善消化系统功能
肠道对于人体消化吸收营养至关重要。如果肠道功能出现问题，人体就会出现吸收不良、腹胀、腹泻等症状。此时，益生菌可以帮助改善消化系统功能，使得肠道中的好菌群占主导地位，促进食物消化吸收，降低对有害菌的侵袭。
此外，益生菌还可以产生乳酸等有机酸物质，这些物质可以降低肠道pH值，使得肠道环境更加适合有益菌群的生长。同时，益生菌还可以促进肠道蠕动，避免便秘和肠胃不适等情况的发生。
益生菌有助于保护人体健康
除了增强免疫力和改善消化系统功能之外，益生菌还有许多其他有益的作用。比如，益生菌可以降低胆固醇、调节血糖、预防感染、减缓炎症等，有助于保护人体健康。
此外，益生菌还可以预防过敏反应。不少人都会因为过敏而出现鼻塞、流涕等症状，而益生菌可以调节免疫系统，避免出现过敏反应。在生活中，我们可以经常食用富含益生菌的食品，比如酸奶、酸菜、豆腐等，来保持肠道菌群的平衡。
结论
总体来说，多食益生菌对身体是有益而无害的。科学证据表明，益生菌可以增强人体免疫力、改善消化系统功能、降低胆固醇和血糖、预防感染和过敏，保护身体健康。因此，为了保持健康，我们应该适当增加食用富含益生菌的食品的摄入量，让肠道菌群保持平衡，为我们的身体健康保驾护航。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，最后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
