刘畅讲益生菌(刘畅详解益生菌：如何科学选择最适合自己的益生菌？)

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的，它们能够生存于人体的肠道内，通过抑制有害的生长并增加有益的数量，维持肠道微生态平衡，从而改善消化系统、系统等方面的健康状况。

益生菌的功效

益生菌对人体有多种功效，包括：

改善肠道微生态平衡，和、等消化系统。

增强系统功能，提高人体对抗、的能力。

降低、水平，慢性。

缓解、等心理问题，并改善质量。

如何科学选择适合自己的益生菌？

要选择适合自己的益生菌，需要注意以下几个方面：

菌株的种类

不同的益生菌菌株对人体的功效也不同，所以选择益生菌产品时需要重点关注菌株的种类。常见的益生菌菌株包括：Lactobacillus、Bifidobacterium、Saccaromyces boulardii等。这些菌株除了对人体有益，还有自身的特点和适应范围。因此，在购买益生菌产品时，需要根据自己的健康需求、体质特点、年龄、体质等综合考虑，选择适合自己的益生菌种类。

菌株的数量

益生菌产品中菌株数量也是需要关注的重点。一般来说，每日建议摄入的益生菌数量应该在1000亿CFU以上才能达到和效果。因此，在购买益生菌产品时，要注意查看产品的菌株数量，确保每日摄入量达到标准。

配方的科学性

不同品牌的益生菌产品配方各异，而各种菌株之间有相互作用的关系，需要互相协同才能发挥大的功效。因此，在购买益生菌产品时，除了关注菌株种类和数量外，还需要了解产品的配方科学性，确保各种菌株之间相互协调作用，增强功效。

品牌信誉

购买益生菌产品时，还需要关注品牌的信誉度。好的品牌通常会有科学、可靠的产品研发技术和生产工艺，而且在市场上口碑也比较好。因此，在购买益生菌产品时，可以多了解一些品牌的信息，选择知名度和信誉度较高的品牌。

结语

选择适合自己的益生菌产品对于维护人体健康有着重要的作用。希望大家在购买益生菌产品时，不仅要关注菌株种类和数量，还要了解产品的配方科学性和品牌信誉度，选择适合自己的产品，从而健康地享受益生菌的种种好处。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。