吃了益生菌拉青菜一样得便(食用益生菌后拉出的便依然绿油油？！)

益生菌和青菜的搭配

益生菌是一种可以帮助人体调节肠道微生态的有益，可以促进身体健康，缓解各种肠道问题。青菜则是一种低热量、高营养的蔬菜，对身体健康有很多好处。但是，当这两者搭配在一起，在排便方面会有些特别的反应，那就是拉出的便依然绿油油，下面我们就来详细了解一下。

益生菌的作用

益生菌是人体内存在的一种，它存在于人体的肠道、口腔、生殖道以及等各个部位，其中肠道是重要的一个部位。益生菌可以调节肠道微生态平衡，保持肠道菌群的稳定性，防止有害菌生长扩散，从而维护肠道的健康。

益生菌具有多种作用，包括促进营养物质的吸收、帮助分解食物、增强力、改善等。益生菌还可以帮助人体产生一些有益物质，例如乳酸、短链脂肪酸等，这些物质会进一步促进肠道健康。

青菜的营养价值

青菜，又称菜心，是非常受欢迎的蔬菜之一。它不仅味道鲜美，而且热量低，营养价值很高。青菜富含多种维生素和矿物质，是一种非常健康的食品。

青菜中含有丰富的维生素C和维生素K，可以帮助增强系统的功能，同时还可以促进液凝结和细胞生长。此外，青菜还富含叶酸、铁、钙等矿物质，可以促进骨骼生长和保持骨骼健康，是儿童和老年人的理想食材。

益生菌和青菜的搭配

益生菌和青菜都是非常有益健康的食材，它们的搭配可以起到更好的效果。那么，为什么会出现便依然绿油油的情况呢？

首先，益生菌可以改善肠道菌群状态，促进肠道内有益菌的生长，这有助于提高肠道对营养物质的吸收能力。可以想象，在体内吸收了更多的营养物质后，便便中的营养成分会变得更多。同时，益生菌也能够分解食物中的纤维素等复杂碳水化合物，从而产生更多短链脂肪酸。

其次，青菜是含有大量植物纤维的食材，这些纤维会阻碍肠道对营养物质的吸收，从而延长食物在肠道内的停留时间。这样就会使得益生菌有更多的时间来进行分解和吸收。同时，植物纤维在肠道内分解时会产生大量气体，这也会对排便产生影响。

绿油油的便依然是正常的吗？

虽然可能有些人会觉得便便绿油油很可怕，但是事实上这种现象并不一定是不正常的。便便颜色的变化受到很多因素的影响，包括饮食、和肠道健康等。益生菌和青菜的搭配可能会使便便的颜色变绿，但是并不表示肠道出现了问题。

需要注意的是，便便颜色剧烈变化或者 Beggiatoa、柿子椒、黑木耳等食品造成黑便异常情况，应该去医院进行检查。

结语

益生菌和青菜的搭配在排便方面可能会出现一些特别的反应，但这并非表示肠道存在问题。在摄入益生菌的同时，我们还可以适量地摄入一些富含植物纤维的食材，来帮助肠道健康。如果遇到其他排便不适的症状，应该及时去医院进行诊断，保护肠道健康。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。