吸镁益生菌(吸收镁更好的益生菌，你需要了解的知识)

什么是益生菌？

益生菌是指对宿主具有益处、能够改善宿主肠道菌群平衡的微生物，在肠道内大量生长，形成对宿主有益的微生态系统。

为什么要吃益生菌？

肠道菌群平衡对人体健康影响很大，它能够调节体内、代谢、、等系统的功能，保持良好的肠道环境和力。当肠道菌群发生失衡时，容易引起、、乳糜泻、力下降等症状，甚至促进慢性的发展。

而益生菌能够通过增加益菌数量或降低有害菌数量，维持肠道菌群平衡，增强力，减少肠道的发生。

何谓吸镁益生菌？

吸镁益生菌是指在肠道内生长的一种益生菌，它具有吸镁的特性，能够促进人体吸收和代谢镁。

镁是人体必需的微量元素之一，它参与人体骨骼、牙齿的形成，调节、心、骨骼肌等系统的功能。而不良的饮食习惯、生活压力等因素容易造成镁的不足，会导致心、肌肉骨骼症状等问题。

吸镁益生菌的作用

吸镁益生菌通过促进人体吸收和代谢镁，可以达到以下几个作用：

增强骨骼健康： 镁是人体骨骼的重要成分，吸镁益生菌能够增加人体的镁储备，维护骨骼强度，症。

缓解心： 镁具有平抑、抗心律失常的作用，吸镁益生菌能够提高人体镁水平，减轻心的风险。

缓解、： 镁能够平稳系统的功能，缓解、症状，吸镁益生菌能够增加人体的镁水平，有助于减轻情绪不佳。

哪些人适宜食用吸镁益生菌？

由于现代生活方式和饮食习惯的改变，大多数人都存在着镁的不足。而以下人群可以特别考虑食用吸镁益生菌：

饮食偏好不合理、经常食用制品、快餐等油腻食品的人群

肠胃不适、容易、等消化系统问题的人群

中老年人、女性、孕妇等需要关注骨骼健康的人群

心患者、情绪不佳、易感受压力的人群

吸镁益生菌如何食用？

吸镁益生菌一般以胶囊、粉剂、液体等形式出现，可以直接口服或加入饮品中食用。不过需要注意的是，吸镁益生菌并不是万能的，需要在科学合理的饮食、生活方式的基础上使用才会发挥好的效果。同时建议先咨询医生或营养师的建议，避免因为用错或用多造成健康上的问题。

参考文献：

1. 肠道微生态与益生菌的作用 [J]. 世界临床医学, 2014 (10): 2365-2367.

2. 镁的作用及补充 [J]. 国际医学卫生导报, 2012,18:3

3. Probiotic Lactobacilli Modulate Staphylococcus aureus-Induced Activation of Conventional and Unconventional T cells and NK Cells [J]. Frontiers in immunology, 2019, 10:2734.

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。