益生菌适宜保存温度(正确保存益生菌需注意的温度)

益生菌的作用

益生菌是一种生物活性物质，在肠道内能够促进有益菌的增生，抑制有害菌的繁殖，维护肠道菌群的平衡。益生菌还能够提高人体力，改善肠道功能，缓解等问题。

益生菌的来源

人们可以通过食品、保健品、药品等多种途径摄入益生菌。常见的食品来源包括酸奶、酸乳饮料、发酵蔬菜等。此外，一些益生菌类保健品和药品也成为了人们补充益生菌的选择。

适宜保存温度

益生菌适宜保存温度的范围一般在4℃-8℃之间。因为益生菌是一种活菌，温度过高容易造成其失活或活性下降，从而影响到其益生作用。如果长期暴露于高温环境下，益生菌可能会被破坏，甚至滋生有害菌，导致食品变质。

益生菌的保存方式

对于食品中含有的益生菌，我们可以选择将其保存在冰箱的冷藏室内。如果是益生菌类保健品或药品，则需要按照说明书上的建议存储，一般情况下也需要避免阳光直射，防潮防潮，以及避免冻结等情况。

益生菌的保质期

一般来说，益生菌的保质期是有限的。不同的益生菌类型、不同的保存方式和环境、不同的生产工艺和配方都会对其保质期产生影响。因此，在购买益生菌产品时要仔细查看其保质期和储存条件，避免过期食用或保存不当影响益生菌的效果。

益生菌的适宜摄入量

益生菌的适宜摄入量因人而异，并且随着年龄、性别、生理条件、储存方式等变化而变化。一般来说，成人每天适宜摄入量为50亿~100亿CFU左右，而婴儿、儿童和老年人的需求量则有所不同。

益生菌的应用注意事项

益生菌虽然有许多好处，但也需要注意以下事项：

1、在服用保健品和药品时要按照说明书上的剂量和时间服用，避免过量或不规律服用造成副作用。

2、在进食含有益生菌的食品时，建议先咨询医生或营养师，并适当控制摄入量，避免过量摄入对肠道产生负担。

3、对于存在肠症、肠易激综合征等史或症状的人群，在使用益生菌之前好先咨询医生，避免产生不良反应。

总之，合理适量摄入益生菌对于人体健康具有很好的促进作用。合理储存和摄取方式也是确保益生菌有效性、保质期和安全性的重要条件。