益生菌黄国忠(专家建议：多摄入益生菌，黄国忠强调益生菌对健康重要性)

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的，可以通过口服或者饮食摄入。它们主要存在于人体内的肠道中，并对肠道健康起到关键作用。益生菌可促进食物消化、提高系统的效能、抑制有害的生长、降低、肠等作用。

多摄入益生菌的重要性

在日常饮食中，过度消毒和烹饪、过度使用抗生素、压力和环境污染等因素会使人体内益生菌数量减少，破坏人体菌群平衡，缩小身体对抵御的能力。因此，多摄入益生菌对于保持人体健康是非常重要的。

黄国忠对益生菌的强调

在日常生活中，黄国忠博士一直强调益生菌对健康的重要性。科学的证据表明，增加益生菌的摄入量可以促进人体肠道健康、增强力、改善道症状等。因此，黄国忠建议人们在日常饮食中适当增加摄入益生菌的量。

益生菌丰富的食品

目前，市面上有很多含有大量益生菌的食品种类，包括酸奶、酸牛奶、发酵的黑豆、豆腐乳、酸菜、酸黄瓜等等。在日常饮食中，人们可以适当食用这些含有丰富益生菌的食品来增加益生菌的摄入量。

益生菌对健康的益处

益生菌的摄入量与健康息息相关。一方面，它们可以平衡肠道微生物，减少有害菌的影响，防止肠道导致的、和寄生虫; 另一方面，它们可以增强肠道力，提高身体，道和性肠。

益生菌的注意事项

虽然益生菌对健康有益，但人们在日常饮食中并不需要过量食用，否则会对健康造成不良影响。除此之外，在选择摄入益生菌的食品时，还要注意选择正规、信誉好的食品厂家，避免有问题的食品在美食的背后给身体带来伤害。